Le top des brûleurs de graisse : la corde à sauter !

C’est le meilleur des brûleurs de graisses qui existe !

Elle est pratique, peu encombrante et on peut l’utiliser partout.

Avec la corde à sauter, vous travaillez tous les muscles du corps : les bras, les jambes, les abdos et le torse. Elle fait aussi beaucoup travailler le souffle, c’est vraiment le must pour retrouver la forme et faire fondre la graisse ! Tout d’abord achetez votre corde dans un magasin de sport : les vendeurs pourront vous conseiller sur la longueur adéquate suivant votre taille (comptez une dizaine d’euros).

Ensuite, apprenez à bien tenir votre outil : les poignets au niveau des hanches, et vos mains, au plus près de la corde.

Avant de commencer, pensez à vous échauffer les poignets et les chevilles.

Le premier jour, essayez de tenir 30 secondes sans intéruptions.

Surtout, pensez à sauter 2 fois entre chaque passage de la corde en faisant de très petits sauts.

Chaque jour essayez d’ajouter 10 secondes de plus.

Entraînez-vous quotidiennement si possible, mais surtout écoutez votre corps et n’hésitez pas à prendre un ou deux jours de repos si vos articulations sont fatiguées.

Une fois que vous maîtriserez l’engin et que vous aurez trouvé votre rythme, vous pourrez suivre le programme fitness qui vous convient : perte de poids, prise de muscles, amélioration de l’endurance…mais ça, nous en parlerons dans un prochain post 😉

Aller OP ! Toutes à vos cordes à sauter !!

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